Psykoterapi i Örebro
Professionell hjälp när livet känns tungt
Psykoterapi
Contactvis AB erbjuder psykoterapi i Örebro. Välkommen att boka tid för psykoterapi, psykoterapeutiska samtal, psykologisk behandling eller rådgivande stödsamtal.
En Psykoterapeut har en utbildning som är granskad av Socialstyrelsen. För att antas till denna utbildning ska man ha grundutbildning i ett människovårdande yrke tex socionom, beteendevetare, pedagog, psykolog, präst, läkare, sjuksköterska eller att man har en likvärdig högskoleutbildning. Dessutom krävs en basutbildning i psykoterapi (40 hp), minst 75 timmar egen psykoterapi och att man haft ett psykoterapeutiskt arbete under handledning i minst 2 år.
Petra är Leg Psykoterapeut och går kontinuerligt i egen handledning och är medlem i Psykoterapicentrum. Petra har lång erfarenhet som samtalsterapeut i Örebro.
Contactvis erbjuder integrativ psykoterapi med fokus på Affektfokuserad Psykodynamisk Psykoterapi (AFT) och Kognitiv beteendeterapi (KBT) samt Emotionellt Fokuserad Parterapi (EFT parterapi) och traumaterapimetoderna EMDR och Lifespan Integration. Likt alla som arbetar inom hälso- och sjukvården har vi tystnadsplikt.
Vi hjälper er!
Petra Juneholm, Leg Psykoterapeut
Telefon: +46 (0) 707 93 59 00
E-post:
Varför söker man psykoterapi?
Exempel på vilka problem man kan ha då man söker psykoterapi
- Ångest eller oförmåga att orka eller koncentrera sig
- Problem med att hantera stress eller att återhämta sig från stressiga situationer
- Brist på självförtroende eller extrem blyghet
- Hantera effekterna av övergrepp
- Känslor av depression, sorg, eller tomhet
- Extrema humörsvängningar
- Svårigheter att skapa eller upprätthålla relationer, eller att upprepade gånger bli involverad i destruktiva relationer
- Sexuella problem
- Relationsproblem
- Svårigheter att komma till rätta med förluster som dödsfall, skilsmässa eller förlust av anställning
- Självskada
- Tvångsmässigt beteende
- Panikattacker och fobi
Hur går psykoterapi till?
Att gå i psykoterapi är ett åtagande och ett arbete som pågår över en gemensamt bestämd tid. Att välja terapeut blir därför ett viktigt beslut. Det handlar om ett förtroende och att man känner tillit till terapeuten. Men det är också viktigt att ta reda på vad terapeuten har för utbildning och om terapeuten är ansluten till en organisation som auktoriserar/försäkrar att personen har adekvat utbildning.
Det finns väldigt många olika terapeutiska inriktningar idag som vid första anblick låter väldigt lika. Därför är det viktigt att träffas förutsättningslöst några gånger innan man bestämmer sig. Det är känslan av att vara trygg i relationen som är viktigast och att man känner lagom mycket utmaning och stöd som påverkar vad psykoterapin leder till. Enligt forskningen har mötet och relationen mellan terapeut och klient mer betydelse än vilken metod eller teknik som sägs användas.
Innan en psykoterapeutisk behandling kan starta genomförs alltid bedömningssamtal mellan 1-5 gånger. Därefter, om du och jag vill fortsätta det terapeutiska arbetet tillsammans, bestämmer vi hur och vad som blir terapins fokus och mål samt hur ofta vi ska ses. Psykoterapins längd bestäms gemensamt efter dessa samtal. En psykoterapeutisk behandling brukar röra sig om allt ifrån 10 till 40 samtal men kan även vara färre eller fler sessioner. Vi erbjuder psykoterapi på vår mottagning i Örebro!
Kontakta oss för psykoterapi i Örebro
Petra Juneholm, Leg Psykoterapeut
Telefon: +46 (0) 707 93 59 00
E-post:
Måndag – Fredag i Örebro, Krämarhuset, Drottninggatan 29.
Dagtid är det lättast att få tid.
Har du frågor gällande terapin? Skicka e-post till mig på: om hur jag kan kontakta dig så kontaktar jag dig/er eftersom jag oftast sitter upptagen i samtal dagtid
Integrativ psykoterapi – känslofokuserad psykoterapi
Psykoterapi är ett samlingsnamn för olika behandlingsformer, som alla bygger på psykologiska teorier och metoder.
Affektfokuserad psykodynamisk psykoterapi (AFT) baseras på idén att inre känslokonflikter är grunden till de flesta psykologiska sjukdomsstillstånd. AFT är en integrativ modell som utvecklades av Leigh McCullough, psykolog och forskare på Harvard Medical School (McCullough-Valiant, 1997). AFT integrerar tekniker från psykodynamisk-, KBT- och experientiella psykoterapier tex Gestaltterapi till ett effektivt, upplevelsebaserad psykoterapeutiskt förhållningssätt med fokus på känslor och relationer.
KBT betyder kognitiv beteendeterapi. Det är en psykoterapeutisk behandlingsmetod som innebär att man arbetar med att förändra tankar, känslor och handlingsmönster som inte är välfungerande och kan därför leda till att man mår dåligt. KBT bygger på inlärningspsykologiska teorier och handlar om att lära om vanor som inte längre är hjälpsamma längre till nya vanor. Kognitiv beteendeterapi kan vara kan vara mycket effektiv stresshantering när det gäller att hantera stressproblematik genom att sätta upp konkreta mål för förändring för att förändra ditt sätt att tänka och agera. Oftast arbetar jag med inslag av kognitiv teori/metod inom ramen för relationell integrativ och affektfokuserad psykodynamisk psykoterapi.
Gestaltterapi är en humanistisk psykoterapiform som från början kommer från psykoanalys en har en mångfasetterad teorigrund allt från gestaltpsykologi, existensfilosofi, Kurt Lewins fältteori, fenomenologi, Martin Bubers dialogfilosofi och österländsk filosofi samt kroppsterapi.
Ordet Gestalt är tyska och betyder helhet och huvudmålet med terapin är att få en bild eller känsla av sig själv som helhet. Målet i Gestaltterapi är att främja och förbättra uppmärksamhet, medveten närvaro. Därmed blir du också mer uppmärksam att bättre kunna skapa levande och meningsfulla upplevelser för dig själv och därmed förbättra din livskvalitet och i förlängningen upplever du att du får fler möjligheter att göra tillfredsställande beslut i ditt liv.
Det existerar också andra mål i gestaltpsykoterapin t ex förmågan att stödja sig själv på ett antal olika sätt och förbättra sina relationer är några av de underliggande målen med uppmärksamheten. När uppmärksamheten är uppnådd följer integration av det som processats i terapin. När du börjar i terapi, blir du uppmärksam på att du har behov av stöd för att komma framåt. Ett bra sätt är att börja är att fokusera på det enklaste mest grundläggande; arbeta med dina känslor, förnimmelser och tankar.
Här kan du läsa mer om de olika terapiformerna
Vanliga frågor och svar
Vad är psykoterapi?
Psykoterapi är en behandlingsmetod som hjälper personer att förstå och hantera sina känslomässiga och psykiska problem. Det kan handla om allt från ångest, depression till relationsproblem.
Hur går en psykoterapi-session till?
Första sessionen är oftast ett bedömningssamtal där vi pratar om dina problem och vad du vill uppnå med terapin. Därefter kan terapin pågå från 10 till 40 sessioner, beroende på dina behov.
Erbjuder ni terapi online?
Ja, vi erbjuder både individuell terapi, parterapi och handledning online via telehälsa.
Hur bokar jag en tid hos en psykoterapeut?
Du bokar enkelt din tid direkt i vårt bokningssystem. Har du frågor innan du bokar är du välkommen att höra av dig på så återkommer jag så snart jag kan.
Vad är psykodynamisk psykoterapi?
Vad är kognitiv psykoterapi?
Vad är relationell psykoterapi?
Vad är skillnaden mellan psykolog och psykoterapeut?
En psykolog har en femårig universitetsutbildning i psykologi. Psykologer arbetar ofta med utredningar, tester och diagnostik – till exempel att utreda ADHD, autism eller andra tillstånd.
En legitimerad psykoterapeut har genomgått av Socialstyrelsen godkänd utbildning till psykoterapeut. För att antas till denna utbildning ska man ha grundutbildning i ett människovårdande yrke (minst 120hp), till exempel psykolog, socionom, läkare, sjuksköterska, hälsovetare eller präst. Dessutom krävs basutbildning i psykoterapi (45hp), egen psykoterapi och därefter psykoterapeutiskt arbete på heltid under handledning i minst två år. Om dessa krav uppfylls, och den sökande både vid utbildningens början och under utbildningstiden bedöms som lämplig för yrket, tar den legitimationsgrundande utbildningen tre år (90hp).
Båda yrkena kan hjälpa vid psykisk ohälsa, men på olika sätt. Om du söker någon att prata med och bearbeta svårigheter tillsammans med – är psykoterapi ofta rätt väg. Är du osäker på vad du behöver är du alltid välkommen att kontakta mig så hjälper jag dig rätt.