- Artiklar
- – Parterapi – Hur går det till?
Hur funkar parterapi?
Ni bråkar om samma sak för tionde gången, eller så har det blivit så tyst att ni knappt pratar om något som betyder något. Det är ofta då par söker parterapi. Att ta sig ur det på egen hand är svårt när båda redan är trötta. I parterapin får ni hjälp att se vad som egentligen händer mellan er, så att det blir lättare att prata och komma nära igen.
Contactvis i Örebro arbetar med EFT, emotionellt fokuserad parterapi.
Hur går parterapi till?
Det första samtalet handlar om att lära känna er som par. Ni berättar var och en hur ni ser på relationen, vad som känns svårt och vad ni önskar skulle vara annorlunda. Vi lyssnar och ställer frågor, och vi tar inte ställning för någon av er.
Sedan tittar vi på vad som händer när det skaver. Ofta är det inte själva ämnet, som disken, svärföräldrarna eller pengarna, som är problemet. Det är hur ni reagerar på varandra. Den ena kanske känner sig oberörd och börjar kritisera eller kräva mer kontakt, medan den andra upplever sig pressad och går därifrån. Då blir den första ännu mer ensam och den andra ännu mer tillbakadragen. Det kan snurra i åratal.
I terapin hjälper Contactvis er att stanna upp i dessa ögonblick och sätta ord på det som finns under ilskan eller tystnaden. Det är ofta sådant som rädsla att inte duga, saknad eller längtan efter att få vara viktig för den andre. När ni hör det av varandra, och inte bara av mig, händer något.
Vad är emotionellt fokuserad parterapi (EFT)?
EFT står för Emotionally Focused Therapy och utgår från anknytningsteorin. Den utgår från att vi människor behöver ha någon nära som vi kan lita på och känna oss trygga med. När den tryggheten känns hotad i en relation visar det sig ofta som bråk, kritik eller tystnad. EFT är ett av de parterapi metoder som har bäst forskningsstöd.
I EFT handlar det inte om att avgöra vem av er som har rätt. Fokus ligger på hur ni samspelar när det blir svårt, och på vad ni var och en behöver i de stunderna. Det är oftast där ni kan börja förändra något.
När kan parterapi hjälpa?
Ni behöver inte ha en akut kris för att höra av er. Parterapi kan passa er om ni:
- ofta hamnar i samma konflikt
- inte kan prata utan att det blir bråk
- känner er långt ifrån varandra eller saknar närhet
- inte förstår varför den andre reagerar som hen gör
- går igenom en livskris eller en stor förändring, som barn, sjukdom eller arbetsbyte
- har råkat ut för otrohet eller förlorat förtroendet för varandra
- vill ta hand om relationen innan det har hunnit gå för långt
Boka tid för parterapi
Jag är certifierad EFCT-parterapeut och möter alla par med respekt och värme. Att söka parterapi är inget misslyckande. Många gör det för att de vill ge relationen en bättre chans.
Kontakta mig gärna om ni undrar över något eller vill boka en första tid.
