Stresshantering Örebro
Vad är stresshantering genom psykoterapi?
Stresshantering genom psykoterapi innebär att du arbetar tillsammans med en psykoterapeut för att identifiera och bearbeta de faktorer som bidrar till din stress. Genom samtalsterapi får du verktyg och strategier för att hantera stressiga situationer och förbättra din allmänna livskvalitet. Terapin fokuserar på att förstå dina stressreaktioner, lära dig tekniker för avslappning och förändra negativa tankemönster som kan förvärra stressen.
Hur kan samtalsterapi hjälpa mig med stress?
Samtalsterapi hjälper dig att utforska de underliggande orsakerna till din stress och att utveckla effektiva coping-strategier. Under terapisessionerna kommer du att diskutera dina stressfaktorer, lära dig att sätta gränser, och hitta sätt att balansera arbete och fritid. Terapeuten kan även lära dig tekniker för att hantera akuta stressreaktioner och förbättra din förmåga att hantera vardagliga utmaningar.
Vanliga symptom på stress
Det är viktigt att känna igen tecken på stress så att du kan söka hjälp i tid. Vanliga symptom inkluderar:
- Konstant oro och ångest
- Sömnsvårigheter eller trötthet
- Huvudvärk och muskelspänningar
- Svårigheter att koncentrera sig
- Irritation och humörsvängningar
- Påverkan på matvanor eller aptit
- Social tillbakadragenhet
- Sämre minne
När är det dags att söka hjälp för sin stress?
Om symtomen på stress påverkar din dagliga funktion eller livskvalitet, eller om du känner att du inte kan hantera stressen på egen hand, kan det vara dags att söka hjälp. Långvarig eller intensiv stress, tillsammans med känslor av hopplöshet eller depression, är viktiga signaler att vara uppmärksam på. Dessutom, om du upplever fysiska symptom som inte försvinner eller blir värre, eller om du har svårt att hantera relationer och arbetsuppgifter på grund av stress, är det klokt att överväga professionellt stöd. Att söka hjälp kan vara ett viktigt steg för att hantera stress och förbättra ditt välmående.
Hur går en stresshanteringssession till?
En typisk session för stresshantering inleds med att du och din terapeut identifierar de specifika källorna till din stress. Terapeuten hjälper dig att utforska hur stressen påverkar dig och dina strategier för att hantera den. Ni arbetar tillsammans för att utveckla och implementera tekniker och verktyg som passar dina individuella behov.
Hur bokar jag en tid för stresshantering?
För att boka en tid för stresshantering i Örebro kan du kontakta oss via telefon eller e-post, eller använda vårt onlinebokningssystem. Vid ditt första samtal kan vi diskutera dina behov och sätta upp en plan för hur vi kan hjälpa dig att hantera din stress effektivt.
Ta kontakt!
Petra Juneholm, Leg Psykoterapeut
Telefon: +46 (0) 707 93 59 00
E-post:
Vanliga frågor och svar
Antalet sessioner varierar beroende på din situation och dina mål. En del personer behöver bara några sessioner medan andra kan behöva längre tid för att uppnå sina mål.
Om du upplever att din stress påverkar ditt dagliga liv eller din omgivning negativt, eller om du känner att du inte kan hantera stressen på egen hand, kan det vara bra att söka professionell hjälp.
Att söka hjälp för stresshantering är ett viktigt steg mot att återfå kontrollen över ditt liv och förbättra din hälsa. Kontakta oss i dag för att påbörja din väg mot ett mer balanserat och stressfritt liv.
Ja, alla samtal med en legitimerad psykoterapeut är under tystnadsplikt, vilket innebär att inget du säger kommer att föras vidare utan ditt samtycke.
Ja, många personer upplever betydande förbättringar i sin förmåga att hantera stress genom psykoterapi och samtalsterapi. Terapin ger dig verktyg och strategier som kan ha en positiv långsiktig effekt på ditt välbefinnande.
Vår mottagning ligger i centrala Örebro på våning 1 på Drottninggatan 29.