Traumaterapi i Örebro
Har du upplevelser som sätter spår?
Trauma är inte alltid dramatiska händelser, det kan lika gärna vara upplevelser av att ha blivit nedvärderad, avvisad, lämnad eller hotad. Sådana upplevelser kan fastna i nervsystemet tillsammans med bilder, ljud, tankar, känslor och kroppsförnimmelser som fortsätter att påverka dig i vardagen långt efteråt.
Som leg. psykoterapeut i Örebro hjälper jag dig att bearbeta och integrera svåra upplevelser med hjälp av evidensbaserade metoder – så att du kan gå vidare.
Vad är trauma?
Trauma uppstår när nervsystemet inte kan bearbeta en upplevelse på ett naturligt sätt. Det kan handla om:
- Olyckor, förluster eller livshotande händelser
- Upprepade upplevelser av att bli kränkt, avvisad eller lämnad
- Svåra barndomsupplevelser
- Plötsliga eller utdragna perioder av stress och otrygghet
Gemensamt för trauma är att minnena inte integreras bland övriga minnen utan förblir aktiva, och kan aktiveras oväntat i vardagen, vilket kan upplevas som mycket skrämmande.
Metoder vi arbetar med för traumabehandling
Jag använder tre väletablerade och evidensbaserade metoder för traumabehandling. Tillsammans täcker de en bred variation av traumarelaterade besvär och jag anpassar alltid tillvägagångssättet efter dig och dina behov.
EMDR
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) är en psykoterapeutisk metod som hjälper dig att minska besvär från tidigare upplevelser som stör dig i vardagen. Metoden har i många studier visat sig effektiv vid PTSD men används även för ångest, panikkänslor, svåra förluster och andra tillstånd där starka känslor är kopplade till svåra livsupplevelser.
Lifespan Integration
Lifespan Integration är en varsam metod som inte återtraumatiserar. Den är särskilt lämpad vid PTSD och fungerar genom att hjälpa nervsystemet att integrera traumatiska minnen bland övriga minnen så att de inte längre upplevs som pausade och redo att sätta igång när som helst. Metoden utvecklades i början av 2000-talet av familjeterapeuten Peggy Pace och används idag av cirka 1 000 psykoterapeuter världen över.
Somatic Experiencing (SE)
Somatic Experiencing är en kroppsbaserad metod för traumabehandling som fokuserar på att reglera det autonoma nervsystemet. Ett högaktiverat och instabilt nervsystem är en av de vanligaste följderna av trauma och chock. Metoden är utvecklad av Dr. Peter Levine, som forskat om stress och trauma i över 30 år.
Så kan traumaterapi hjälpa dig
Oavsett metod är målet detsamma, att du ska kunna:
- Återfå känslan av trygghet i din kropp och ditt sinne
- Minska påträngande minnen, mardrömmar eller flashbacks
- Hantera starka känsloreaktioner i vardagen
- Förstå dina reaktionsmönster och varför de uppstår
- Gå vidare i livet utan att det förflutna håller dig tillbaka
Tid och plats
Vi erbjuder traumaterapi både på plats i Örebro och online.
Plats: Krämarhuset, Drottninggatan 29, Örebro
Tider: Måndag, tisdag, torsdag och fredag
Online: Erbjuds med mer flexibla tider
Dagtid är det lättast att få tid på mottagningen. Online finns större flexibilitet.
Boka in ett första möte
Många lever länge med svåra upplevelser utan att veta att det finns hjälp. Oavsett vad du varit med om finns det vägar framåt, och jag finns här för att hjälpa dig hitta din.
Varmt välkomna,
Petra
Vanliga frågor om traumaterapi
Vad är skillnaden på trauma och PTSD?
PTSD (posttraumatiskt stressyndrom) är en diagnos som kan uppstå efter trauma, men alla som upplevt trauma utvecklar inte PTSD. Jag kan hjälpa dig oavsett om du har en diagnos eller inte, det viktiga är att du märker att tidigare upplevelser påverkar dig idag.
Hur lång tid tar traumaterapi?
Det varierar beroende på person och metod. Vissa upplever förändring redan efter några sessioner, medan andra behöver längre tid. Tillsammans gör vi en bedömning utifrån dina behov och önskemål.
Kan jag gå i traumaterapi online?
Ja, de flesta traumametoder fungerar väl även online. För att boka ett samtal kan du använda dig av vårt bokningssystem. Har du frågor innan du bokar är du välkommen att höra av dig på så återkommer jag så snart jag kan.
Vilken metod passar mig bäst?
Det beror på dig, dina besvär och vad du känner dig trygg med. Jag går igenom de olika alternativen med dig i ett första samtal så att vi tillsammans kan hitta rätt approach.
Hjälper EMDR-terapi för komplex trauma (C-PTSD)?
Ja, många med C-PTSD upplever att EMDR kan lindra symtom och ge bättre livskvalitet.
Vad gör terapeuten vid första mötet vid traumaterapi?
Terapeuten lyssnar på din situation, förklarar metoden och planerar behandlingen tillsammans med dig.
Hur länge och ofta bör man gå i EMDR-terapi för trauma?
Vanligt är en gång i veckan, men längden varierar beroende på behov och mål.